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惊蛰节气女性怎么养生?

时间:2016-03-02 10:37:57 |  来源:互联网 | 责任编辑:admin | 关注度:1030
    惊蛰节气,指的就是每年的三月初,之所以叫惊蛰,是因为在这个时候,很多的冬眠的小动物们都开始渐渐苏醒,天气开始转暖。惊蛰节气,是一年中非常重要的养生的时候,尤其是对于很多的女性而言,在这个时候保养好自己的身体,是非常重要的,下面小编就为大家简单的介绍一下,在惊蛰节气,女性怎么养生?

    在惊蛰时期,女性的养生一般都是在精神、饮食或者是起居上进行改善,而且不同体质的女性在这个改变上也是不一样的,下面小编就分别为大家介绍不同体质的女性不同的养生方法。



阴虚女性喜冷饮

1.阴虚体质女性

    什么样的女性属于阴虚体质的呢?所谓的阴虚就是指的哪些身体比较虚弱,体型消瘦的女性,这样的女性一般皮肤偏干、睡眠差,时常急躁,喜欢喝冷饮,手足心热。

在精神上:这样的女性阴虚火旺 ,可能常常会感觉心烦意造,所以,在惊蛰节气,要加强自身的涵养,多将自己的注意力转移到其他的事物上,修身养性,培养自己冷静、沉着的习惯,而且最好不要去一些人多的地方,不参与人群。多看看书、养养花,这对于自己性格和脾气的改善都是非常的有效果的。

在饮食上:阴虚的女性在惊蛰时期应该多吃一些比较清淡的食物,五谷杂粮也是不错的选择,像芝麻、糯米、豆腐、木耳、绿豆等,切近不能吃的太辛辣和油腻,如果真的想要食肉的话,可以选择猪蹄、鸭肉、海参、燕窝等肉类。

    除了上面小编讲到的在精神上和饮食上需要注意的以外,阴虚的女性还要将强自身的体育锻炼,可以做一些轻活动的项目,比如说打打太极拳,散散步等。这些对于增强身体的免疫能力,改善体质都是很好的效果。


阳虚体质的女性怕冷


2.阳虚体质的女性

    所谓的阳虚的女性,就是指的那些特别的怕冷、而且经常手足冰凉的女性,一般这样的女性身体比较胖,而且面色苍白,小编清长。

精神调养:这样的女生跟上面小编讲到的阴虚的女生有非常明显的不同,这样的女性不喜欢外出,情绪常常比较低迷,所以,在惊蛰时期这一类女性养生的话,就要多出门,跟朋友一起多进行户外的活动,让自己乐观开朗起来,对于自己身体的改善是非常有效的。

饮食调养:在惊蛰节气,阳虚的女性要多食用一些肉类,羊肉、狗肉、肌肉、虾子等,配上一些营养丰富的蔬菜,比如说胡萝卜等,如果想要加大食物调养的话,可以服用一些中药类。

    惊蛰时期这一类女性想要进行体育锻炼的话,小编建议选择一些户外的日光浴,或者是户外的踏青、慢跑等。


血瘀体质肤色枯黄
3.血瘀体质

    什么是血瘀体质呢?其实跟上面小编讲到的阴虚的症状有一点相同,身形比较瘦小,面壳枯黄,肌肤干燥而且面色晦滞。

精神调节:血瘀体质的人可能是本身性格的原因,很多事情看的都太多余狭隘。所以,这一类的女性在惊蛰养生其间,要注重培养自己乐观大气的性格,放下心中的结缔,保持身心的舒畅。

饮食调节:血瘀的女性在惊蛰节气需要常常服用一些清淡的食物,比如说洋葱、香菇、蘑菇、海带、油菜、大豆等等,自己煲汤也是很好的养生之道,暖胃的同时也改善自己血瘀的体质。

    血瘀的人要多进行一些有益于身心舒畅的体育活动,比如说保健按摩、太极拳等。

    以上就是三种不同体质的女性在惊蛰节气养生需要注意的,小编在这里想向大家再次强调一下,惊蛰时期的养生是非常的重要的,对于女性一整年的身体的精神状态都有非常直接的影响,所以大家一定要保养好自己的身体。
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标签: 养生
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